Ali stres vpliva na vaše zdravje? Včasih je stres dober, če nam pomaga, da ostanemo pozorni in pripravljeni, da se izognemo nevarnosti. Lahko pa je slabo, če smo pod nenehnim pritiskom brez kakršnega koli olajšanja. To lahko privede do napetosti in težav.

Ko postanemo v stiski, lahko naše telo občuti fizične simptome, kot so glavoboli, razdražen želodec, visok krvni tlak, bolečine v prsih in težave s spanjem. Preveč stresa lahko povzroči, da se počutimo zelo tesnobne in povzroči dolgotrajne težave z našim telesnim in duševnim zdravjem.

Ali ste vedeli, da na odziv našega telesa na stres pomembno vplivajo nadledvične žleze ? Nadledvične žleze sproščajo hormone, ki "sporočajo" telesu, naj teče ali se bori, ko se nekaj počuti stresno. Hormone, ki nadzorujejo imunski odziv, metabolizem, krvni tlak in odziv na stres, sproščajo v krvni obtok nadledvične žleze, ki so odgovorne za proizvodnjo več pomembnih hormonov, kot so kortizol, aldosteron, dehidroepiandrosteron (DHEA), epinefrin in norepinefrin. Kortizol je primarni stresni hormon , ki poveča sladkorje (glukozo) v krvnem obtoku, izboljša uporabo glukoze v naših možganih in poveča razpoložljivost snovi, ki obnavljajo tkiva.

Obstajajo različne tehnike, ki jih je mogoče uporabiti za ohranjanje ravnovesja kortizola in sprožitev sprostitvenega odziva za lajšanje tesnobe in pomiritev občutkov stresa. Med najbolj organskimi je pitje Gobove kave.

Prednosti kave z gobami

Gobova kava je vrsta kavne pijače, ki združuje kavno usedlino s prahom medicinskih gob, vključno z gobami reishi, čaga, levja griva in kordiceps, in postaja vse bolj priljubljena zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje. Ena najbolj opaznih prednosti kave z gobami je njena sposobnost zmanjševanja stresa in tesnobe.

Stres in tesnoba sta pogosti težavi duševnega zdravja, ki prizadeneta veliko ljudi, iskanje učinkovitih načinov za njuno obvladovanje pa je lahko izziv. Dokazano je, da naravne spojine, ki jih najdemo v medicinskih gobah, ki se uporabljajo v gobovi kavi, pomirjajo um in telo ter zmanjšujejo stres in anksioznost.

Kava z gobami zagotavlja tudi povečanje količine kofeina brez negativnih stranskih učinkov, povezanih z običajno kavo, kot sta trema in povečana tesnoba. Zaradi nizke vsebnosti kofeina v gobji kavi je v kombinaciji s pomirjevalnimi učinki medicinskih gob odlična možnost za tiste, ki želijo zmanjšati stres, hkrati pa uživati v kavnem napitku.

Druga prednost kave z gobami je visoka vsebnost antioksidantov , ki pomaga zaščititi telo pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Antioksidanti so pomembni za zmanjšanje vnetij in preprečevanje kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in rak. Poleg tega je dokazano, da spojine v medicinskih gobah krepijo imunski sistem , pomagajo preprečevati bolezni in izboljšajo splošno zdravje.

Kava z gobami lahko tudi izboljša mentalno jasnost in osredotočenost . Dokazano je, da spojine v medicinskih gobah pozitivno vplivajo na možgane, izboljšajo spomin in kognitivne funkcije.

Poskusite zmanjšati stres s kavo z gobami, tako da vključite to edinstveno in zdravo alternativo v svojo dnevno rutino. S svojim potencialom za zmanjšanje tesnobe, krepitev imunskega sistema, izboljšanje mentalne jasnosti in osredotočenosti ter zmanjšanje vnetja je kava z gobami odlična izbira, če želite izboljšati svoje splošno zdravje in dobro počutje .

Znanost za adaptogenimi gobami

Kot smo že omenili, so nadledvične žleze odgovorne za proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo odziv telesa na stres. Dokazano je, da adaptogene gobe, kot sta reishi in cordyceps, podpirajo nadledvične žleze z zmanjšanjem ravni stresa in pomagajo pri uravnavanju proizvodnje kortizola. To pomaga zmanjšati negativne učinke stresa na telo, vključno z utrujenostjo, anksioznostjo in depresijo, saj so adaptogeni naravne snovi , ki telesu pomagajo pri boljšem soočanju s stresom in ohranjanju stanja ravnovesja.

Izvedenih je bilo več študij o učinkih adaptogenih gob na raven stresa in nekatere so pokazale pozitivne rezultate. Klinične študije na primer kažejo, da Cordyceps zmanjšuje utrujenost, povečuje vitalnost in energijo (Nagata et al. 2006; Lin & Li 2011) ter izboljšuje učinkovitost vadbe in aerobno zmogljivost (Chen et al. 2010a).

Adaptogene gobe ponujajo naravno alternativo tradicionalnim metodam obvladovanja stresa, kot so zdravila na recept in terapija. Za razliko od teh metod, ki imajo lahko stranske učinke in lahko traja nekaj časa, da začnejo učinkovati, so adaptogene gobe bolj naraven način za obvladovanje stresa. Poleg tega se je izkazalo, da imajo pozitiven vpliv na številne druge vidike zdravja , vključno z izboljšanjem ravni energije, imunskega delovanja in kognitivnega delovanja.

Čeprav je potrebnih več raziskav, razpoložljivi dokazi kažejo, da so adaptogene gobe varna in učinkovita alternativa tradicionalnim metodam obvladovanja stresa.

Kako lahko kava z gobami pomaga zmanjšati stres

Kombinacija kave in funkcionalnih gob skupaj pomaga zmanjšati stres in spodbuja sprostitev. Kava vsebuje kofein, ki je naravni stimulans, ki lahko pomaga povečati energijo in osredotočenost . Vendar pa lahko preveč kofeina povzroči tudi tesnobo in stres. Z dodajanjem funkcionalnih gob kavi se negativni učinki kofeina zmanjšajo , pozitivni učinki pa se povečajo.

Kot že omenjeno, funkcionalne gobe vsebujejo spojine, ki lahko pomagajo uravnavati raven stresa v telesu. Na primer, gobe reishi vsebujejo polisaharide in triterpene, za katere se je izkazalo, da pomagajo zmanjšati stres in izboljšati razpoloženje. Gobe levje grive vsebujejo beta-glukane in hericistin, ki lahko pomagata izboljšati kognitivne funkcije in zmanjšati tesnobo. Chaga gobe vsebujejo polisaharide in antioksidante, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in okrepiti imunski sistem.

Kava iz gob je edinstven napitek, ki združuje bogat okus kave z zdravstvenimi koristmi različnih medicinskih gob, ki se že stoletja uporabljajo v tradicionalni medicini za spodbujanje splošnega zdravja in dobrega počutja. Ena od ključnih prednosti kave z gobami je njena sposobnost obvladovanja stresa in je odličen vir naravne energije zaradi prisotnosti kofeina in drugih aktivnih spojin.

Ta naravni dvig energije se razlikuje od energije, pridobljene s sladkimi ali energijskimi pijačami. Kofein v gobovi kavi je uravnotežen z adaptogenimi lastnostmi gob, ki pomagajo uravnavati raven energije in preprečujejo zlome.

Nasveti za vključitev kave z gobami v vašo dnevno rutino

Začnite z majhnim: če ste vajeni tradicionalne kave, lahko postopno dodajanje kave z gobami v vašo rutino pomaga vašim brbončicam, da se prilagodijo zemeljskemu okusu.
Eksperimentirajte z mešanicami: na voljo je več mešanic kave z gobami, zato poskusite različne znamke, da poiščete tisto, ki vam je najbolj všeč.
Zmešajte z običajno kavo: Če oklevate, ali bi se odrekli običajni kavi, ji poskusite mešati kavo z gobami, dokler se ne navadite na okus.
Pripravite gobovo kavo z mlekom: zmešajte vročo kavo z merico gob v prahu in spenjenim mlekom za okusno in zdravo kavo z mletom.
Pripravite kapučino z gobami: vročo kavo zmešajte z merico gob v prahu, parjenim mlekom in kančkom kakava v prahu za zdrav kapučino.
Uživajte v gobovi ledeni kavi: zmešajte gobovo kavo z vašim najljubšim mlekom in sladilom ter prelijte čez led za osvežilno poletno pijačo.

Kot pri vsakem dodatku je pomembno, da upoštevate priporočeni odmerek na embalaži. Prekomerno uživanje lahko povzroči prebavne težave; zato je pomembno poslušati svoje telo . Čeprav kava z gobami na splošno velja za varno, se vsako telo drugače odzove na različne sestavine. Če opazite kakršne koli negativne stranske učinke, prenehajte z uporabo in se posvetujte z zdravnikom. Kot pri vsakem dodatku ali pijači s kofeinom je zmernost ključna . Izogibajte se rednemu uživanju velikih količin kave z gobami, da se izognete neželenim stranskim učinkom.

Ugotovljeno je bilo, da ima kava z gobami številne prednosti pri obvladovanju stresa . Dokazano je, da adaptogene lastnosti funkcionalnih gob, kot sta reishi in cordyceps, pomagajo telesu pri soočanju s stresom, dvignejo raven energije in izboljšajo splošno dobro počutje . Poleg tega lahko kombinacija kave in gob zagotovi uravnotežen vir kofeina in antioksidantov, ki lahko izboljšajo kognitivne funkcije in zmanjšajo občutke stresa in tesnobe. Priporočamo vam, da kavo z gobami preizkusite sami in izkusite njene koristi. Za tiste, ki želite izvedeti več, se obrnite na nas na info@mooshy.eu .

Reference:

← Starejša objava